9 простых способов получить плоский живот без диет и упражнений

Загрузка...

Плоский живот — это уже 50% красоты. Фигура у девушек с плоским животиком смотрится более подтянутой, даже несмотря на пару лишних килограмм. При этом наоборот — стройная модница с животиком выглядит толще. Вы ведь наверняка встречали на улице дам в теле без складок и «фартука»? Они знают секреты красоты! Сейчас вам нужно выпрямить спину, пить витамины и много двигаться. Движение — это жизнь! Подробнее о простых способах добиться плоского животика — читайте в материале!

💪Правильная осанка💪

700

Выпрямитесь. Когда вы стоите или сидите — делайте это с прямой спиной. Наши мышцы устроены так, что за прямую спину отвечают не только мышцы спины, но и пресс. Когда ваш позвоночник выпрямлен, ваш живот тренируется втягиваться.
Если самостоятельно контролировать свою осанку вы не можете, попросите помощи у друзей и коллег, которые напоминали бы вам об этом. Можно также оставить себе напоминания в виде небольшой таблички на столе со словом «Выпрямись».

💪Пейте воду💪

701

Обезвоживание организма приводит к накоплению воды в организме. Ваша отечность и жировые отложения напрямую связаны с тем, что ваше тело не верит в то, что завтра вы не убьете его жаждой.
Интересный факт: горбы верблюдов, запасающие для этих животных влагу на долгие переходы, состоят из жировой ткани.

💪Ходите в туалет💪

702

Ваш размер живота напрямую зависит от вашей перистальтики. Проще говоря, чем реже вы ходите в туалет, тем сильнее у вас хронические запоры. Правильное обращение с собственным кишечником подразумевает, что вы идете в туалет каждый раз, когда испытываете позывы, а не терпите «до дома».

💪Правильный прием пищи💪

703

Не ешьте за компьютером или телевизором. Старайтесь прожевывать пищу не меньше 10 раз. Не перегружайте себе перевариванием того, что вы не разжевали. Плюс, быстрое поглощение пищи приводит к заглатыванию воздуха в желудок. Все вместе ведет к газообразованию и вздутию живота.

💪Помогите микрофлоре💪

Кефирная диета для похудения

Употребляйте пробиотики: кефир, натуральные йогурты и ацидофилин.  Это существенно облегчает переваривание и усвоение пищи.

💪Больше ходите💪

705

Проходите в день хотя бы по 30 минут. Всем известные советы о том, что можно просто перестать пользоваться лифтом, а по дороге на работу или домой пройтись лишние две-три остановки.

💪Долой жевательную резинку💪

706

При жевании происходит заглатывание воздуха в желудок. Если вам нужно освежить дыхание, используйте леденцы или спреи для полости рта.

💪Добавьте витамины💪

707

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином D и комплексом витаминов группы B. Они влияют на выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира. При этом простыми таблетками делу не поможешь, ведь витаминные добавки в виде препаратов усваиваются хуже, отмечают медики.

💪Научитесь расслабляться💪

708

Когда вы находитесь под воздействием стресса, то начинаете больше и чаще есть. Кроме того, во время стресса повышается выработка гормона кортизола, отвечающего за жировые отложения в области живота. Таким сложным способом наш организм пытается защитить внутренние органы от внешней среды.
Всего 20 минут в день достаточно для того, чтобы привести себя в душевное равновесие.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
Указательный палец вниз