10 необычных способов избавиться от лишних калорий без особых усилий

199

Для большинства из нас потеря килограммов связана с напряженными упражнениями, строгими диетами и другими вещами, которые никоим образом не кажутся приятными. Сегодня мы с вами поделимся 10 необычными способами избавиться от лишних калорий без особых усилий.

Ведь оказывается, что можно бороться с лишним весом и с помощью приятных методов. Например, находясь перед телевизором. Для этого вам нужно только выбрать правильный фильм.

Сегодня мы собрали для вас нетрадиционные способы сжигания лишних калорий. Некоторые окажутся очень неожиданными!

10 необычных способов избавиться от лишних калорий без особых усилий

1. Шоппинг

Шоппинг заставляет тело работать намного напряженнее, чем кажется. Прежде всего, это, как правило, долгая прогулка, а во-вторых, сумки превращают прогулку в тренировку с добавочным грузом. Три часа шоппинга приравниваются к одному часу езды на велосипеде, в результате чего сжигается 500 калорий.

2. Уборка

Любая работа по дому будет приятнее, если помнить, что она держит вас в форме. Полчаса уборки могут сжечь около 85 калорий, что равно 15-минутной тренировке на брюшную полость.

3. Вино

Ученые из Университета Альберта говорят, что бокал сухого красного вина может заменить целый час занятий в спортзале. Оказывается, вещества, содержащиеся в этом напитке, ускоряют работу сердца и мышечную продуктивность, а ресвератрол помогает превратить белый жир в коричневый. Важно помнить, что достаточно одного бокала.

4. Пойте

Пение задействует много разных мышц. Чтобы избавиться от 100 калорий, вам понадобится петь около часу или 15 минут отжиматься от пола. Разве это не хороший повод сходить в караоке в выходной или, по крайней мере, спеть в душе?

5. Сон

Говоря себе «еще пять минут» после будильника, вы даете вашему телу дополнительное время, чтобы потерять больше калорий. Согласно исследованиям, если вы предпочитаете спать без одежды, количество коричневых жировых клеток и метаболическая активность вашего тела значительно увеличится через месяц. Результат окажет положительное влияние на вашу фигуру.

6. Пожертвуйте кровь

Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете, пожертвование около 0,5 литра крови сжигает около 650 калорий. То же самое количество, которое теряется в течение часа плавания с ускоренной скоростью.

7. Поцелуи

Этот метод поможет вам потерять более 60 калорий в час. Вы можете сжечь примерно такую ​​же сумму за 5 минут быстрого бега. А если вы добавите некоторую страсть в свои поцелуи, цифра увеличится до 90 калорий.

8. Смех

Исследователи из Университета Вандербильта говорят, что 10-15 минут смеха могут сжигать от 10 до 40 калорий.

9. Мужская компания

Согласно исследованиям, во время еды в компании мужчин женщины бессознательно выбирают меньшие порции с меньшим содержанием калорий. Такое поведение объясняется желанием соблюдать установленные стандарты красоты: меньшее количество калорий, более стройную фигуру, большую привлекательность. Разве это не хороший стимул чаще назначать встречи?

10. Смотреть фильмы ужасов

Ученые говорят, что когда вы смотрите фильмы ужасов, ваше тело вырабатывает адреналин, что уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, влияя на вашу фигуру.

Вот топ-5 видеороликов, которые помогут в снижении веса:

Пила: 133 калории.
Чужой — 152 калории.
Экзорцист: 158 калорий.
Акула: 161 калорий.
Свечение: 184 калорий.

Все вышеуказанные методы помогут вам избавиться от лишних калорий, но они не могут полностью заменить физические усилия. Ни пение, ни просмотр фильмов ужасов не увеличит объем ваших мышц и ваше тело не приобретет привлекательные формы. Используйте методы, которые мы представили вам, только в качестве дополнения или краткосрочной замены спорта.

А вам какой метод сжигания калорий больше всего понравился? С нетерпением ждем вашего мнения в комментариях!

Советуем прочитать: Двойные стандарты: модели, которых упрекали в том, что у них неидеальная фигура

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: genial.guru

Перевод и адаптация: krasotka.cc