Мы покажем какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок.

Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Мы покажем какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок.

Всего 4 упражнения, 5 минут в день… Только кажется, что мало, — тебе придется попотеть! Но перед началом не забудь сделать небольшую разминку.

5-минутная интенсивная тренировка для всего тела

1. Обхват коленей — 10 раз.

2. Бурпи (приседание, отскок в упор лежа, отжимание от пола и прыжок вверх) — 5 раз.

3. Усложненная планка — 10 раз.

4. Упражнение «Cобака — птица» — 10 раз.

В видеролике фитнес-тренер Зузана Лайт показывает, как выполнять эти мощные упражнения. У тебя всё получится, дерзай!

Выполняй упражнения по кругу и без перерывов на отдых ровно 5 минут.

Вы готовы к лету? Если — нет, то срочно присоединяйтесь к нашей 5-минутной интенсивной тренировке и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

Читайте также: Эффект ошеломляет: как качают попу настоящие балерины

Если Вам понравилась подборка, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!