Индекс массы тела (ИМТ) – это индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека и, тем самым, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Индекс массы тела помогает оценить, является ли вес угрозой для здоровья организма в целом. ИМТ важен, прежде всего, при определении показаний для необходимости лечения заболеваний, связанных с ожирением.
Индекс массы тела: расчет
Для того, чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Величина, полученная после деления, равна индексу массы тела. Она показывает, какой у вас вес: нормальный, недостаточный, избыточный или же уже есть ожирение.
Зачем нужен расчёт индекса массы тела (ИМТ)?
Недостаточная масса тела, как и избыточная, способна стать причиной проблем с вашим здоровьем. Если рассчитав ИМТ, вы получили результат «Избыточная масса тела», это не повод волноваться. Начните вести здоровый образ жизни, правильно питаться, займитесь спортом и подберите подходящие упражнения для похудения.
При расчете нормального веса мужчины можно ориентироваться на ИМТ от 25 до 27. Нормальный вес женщины по формуле ИМТ варьируется от 19 до 24. С возрастом норма веса, как и индекс массы тела, как правило, растёт.
Однако, при любой коррекции веса полагаться только на ИМТ категорически не рекомендуется. Но если он отличается от нормы, то это является поводом общаться к врачу для проведения дополнительных исследований.
А вам понравилась статья? Поделитесь в комментариях!
Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями
