Занятия йогой: почему и кому стоит ей заниматься

506

В настоящее время йога набирает огромную популярность по всему миру. Как спорт, она возникла не так давно, но уже стала модным направлением среди людей разных возрастов. Многие посещают йогу ради физических упражнений. Стоит отметить, что заключается она не только в физическом, но и духовном развитии. Сегодня покупка абонемента доступна каждому. Почему бы не попробовать и не оценить на себе результат?

Краткая история возникновения

Система йоги возникла еще в глубокой древности. Издавна ее считали путем к совершенству. Первоначально, занятия йогой являлись культурой жителей, населяющих Индию, соответственно, она тесно связанная с индуизмом. О месте ее происхождения говорят тексты индийской культуры Веды. А в последнее время популярна так называемая бикрам йога. Что это такое?

Особая техника

Бикрам йога – это один из видов, который представляет собой последовательное 90-минутное выполнение упражнений, сопровождающихся особой техникой дыхания. Она имеет свои особенности и включает в себя 26 поз и 2 вида дыхательных упражнений. Климат при этом схож с индийским: высокая температура воздуха и влажность. Как это влияет на организм, и каковы главные достоинства йоги?

Необычные условия

На многих жара влияет не лучшим образом, так что поначалу вы можете чувствовать себя изнеможденно. Поэтому технику следует выбирать в зависимости от особенностей организма. Идеальное время проведения в таких условиях – 60 минут. Перейдем, собственно, к плюсам занятий йогой.

Достоинства занятий йогой

Сразу стоит сказать, что их не мало. К таковым относятся:

  • Ускоренное избавление от токсичных веществ, выведение их наружу;
  • Гибкость мышц;
  • Хороший сон;
  • Ровная осанка;
  • Избавление от стресса;
  • Отличный способ похудеть;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Собственное увлечение;
  • Тренировка сердца;
  • Повышение энергии;
  • Повышение иммунитета;
  • Избавление от головных болей и проблем с пищеварением;
  • Профилактика остеопороза.

Как видите, достоинств йоге не занимать. Ну, и, конечно же, вы будете развиваться не только физически, но и духовно.

Йога на Востоке

Йога на Востоке существует, как целая религия. Это своеобразное восприятие мира. Ее можно более подробно изучать, как древнюю науку, это поможет получше узнать, как она появлялась и менялась с течением долгих лет.

Йога – дорога к совершенствованию и высокому познанию.  Люди, занимающиеся ею, говорят, что она творит чудеса. Но чтобы понять это, нужно обязательно попробовать ее на себе.