4 эффективных массажа для похудения

8

Массаж – эффективный способ сбросить лишние килограммы, так как во время него улучшается циркуляция лимфы и крови в организме. Благодаря укреплению мышечного рельефа тела, снижается вероятность появления целлюлита. Релаксация, во время процедуры, снижает уровень стресса. Это восстанавливает нервную систему.

Найти профессионального массажиста и записаться на массаж можно на barb.ru. Предварительно рекомендуем почитать отзывы о специалистах, а также записаться на консультацию. А в этой статье рассмотрим популярные виды массажа для похудения. Расскажем какой вид процедуры в каком случае будет наиболее эффективен.

Виды массажа для похудения

Существует несколько видов массажа, которые помогают избавиться от избыточного веса:

Испанский массаж

Автор – Энрике Кастелсс Карсиа. Он объединил восточные искусства расслабления и европейский подход к анатомии человека. Для похудения применяется гемолимфатическая методика. Массажист снимает напряжение в мышцах и суставах через плавные движения, избегая при этом неприятных ощущений. Для нужного эффекта рекомендуется провести как минимум 10 сеансов. В результате нормализуется отток лимфы, улучшается метаболизм, кожа становится более упругой. Средняя цена одного сеанса – 1 500 рублей.

Гидромассаж

Подводный душ приводит в порядок нервную систему. Проблемные участки тела массируются с помощью специального оборудования, из которого вода дается под давлением. Прорабатываются даже глубокие мышечные слои. Такие устройства встраиваются в ванну или душ. Для улучшения эффекта в воду добавляют морскую соль, эфирные масла, травяные комплексы. Кожа становится мягче и приятнее на ощупь. В среднем, длительность сеанса занимает 30 минут. После окончания массажа предлагается выпить горячий чай. Специалисты рекомендуют проводить процедуру вместе с обертыванием. Это позволяет избавится от целлюлита. Для нужного эффекта составляют курс из 10-15 посещений. Средняя цена – 400 рублей.

Бразильский массаж

Очень популярная техника, благодаря которой можно получить упругие ягодицы и проработать участки кожи, которые покрыты «апельсиновой коркой». Процедура начинается с легкого разогрева. Массируются бока, ноги и бедра, после чего специалист совершает легкие, безболезненные удары бамбуковой палочкой. Синяков на теле не остается. В минуту совершается около 600 постукиваний. Усиливается приток крови к коже, благодаря чему организм наполняется кислородом. Длительность массажа составляет 1-2 часа, не включая время на расслабление по окончанию процедуры. Это занимает не больше 20 минут. Кожа омолаживается, появляется лифтинг-эффект, обмен веществ улучшается. Видимый результат будет при посещении 10-15 сеансов, эффект сохраняется до 6 месяцев. Стоимость начинается от 1 000 рублей.

Антицеллюлитный массаж

Иногда, целью является не похудение, а избавление от неравномерных жировых отложений на коже. В таком случае подойдет антицеллюлитный массаж. Выделают 3 разновидности.

Самым эффективным считается ручной. Массажист подбирает уровень давления на кожу для каждого посетителя индивидуально. Часто используют медовое обертывание, для разогрева тела. В начале, кожу распаривают, очищают скрабом и увлажняют. Только после этого специалист начинает процедуру. Существуют техники для живота, ягодицы и бедер.

Для максимального эффекта рекомендуется совмещать ручной тип с аппаратным. Так будут проработаны глубокие подкожные слои тела. Используется специальный аппарат для LPG-массажа. Он состоит из чаши, которая прикладывается к коже и резиновой трубки, которая отсасывает воздух.

Более щадящим видом является баночная вакуумная процедура. Ее можно проводить дома самостоятельно. Достаточно купить массажные резиновые или силиконовые банки и поставить их на любой участок тела. Также подойдут стеклянные, перед использованием их нужно прогреть. Длительность – 10-15 минут.

После проведения антицеллюлитного массажа восстанавливается обмен веществ, в организме нормализуется ток лимфы, клетки регенерируются, убираются комки под кожей. Эффективный курс включает в себя от 6 до 8 сеансов. В случаях сильного огрубения кожи и глубокого целлюлита, продолжительность увеличивается, и может составлять от 10 до 20 процедур. Стоимость начинается от 2 200 рублей.

Существует очень много массажных техник, которые направлены на похудение и улучшение состояния кожи. Рекомендуется проводить не один сеанс, а несколько, для заметного эффекта.