6 простых правил, которые помогут остаться красивой в старости

329

Эти незатейливые ритуалы, которые нужно выполнять изо дня в день, не позволят тебе потерять красоту раньше времени. Бери на заметку и рассказывай маме.

Пить больше, чем есть

instagram.com/themiddlepageblog

Далеко не всем удается поддерживать водный баланс в организме: каждая слышала про обязательные два литра чистой воды в сутки, но не все могут придерживаться такого питьевого режима. Не обязательно устраивать себе «водяную каторгу». Достаточно лишь знать, что наш мозг воспринимает сигналы о голоде и жажде одинаково, и тогда, когда ты чувствуешь голод, возможно, ты просто хочешь пить. Бери в руки стакан воды почаще — и увидишь, как лишние килограммы уходят, а кожа становится более эластичной и «напитанной».

Ложиться спать ровно в 23:00

instagram.com/themiddlepageblog

Безусловно, трудно соблюдать режим, а уж о том, чтобы пораньше забираться в постель многие могут только мечтать. Но все же завести себе привычку отправляться отдыхать не после того, как сделаны все дела, а, что называется, «по звонку» — дело вполне посильное. Сон в период с 21 часа до полуночи называется «сном красоты», поскольку именно в это время максимально восстанавливаются все коллагеновые связи в организме (они отвечают за его «молодость»). Так что «урывай» хотя бы час полезного сна каждый вечер — и через 10 лет ты скажешь себе «спасибо» за такую привычку.

Нажмите кнопку со следующей страницей для продолжения чтения.