Гимнастика для шеи: убираем второй подбородок!

112

Как бы мы не ухаживали за кожей с помощью кремов,однако некоторые моменты, они исправить не в силах. Пример тому — второй подбородок. Решение этой проблемы возможно только при помощи специальных упражнений, о которых мы вам сейчас и расскажем!

misseva.ru
misseva.ru

⏩1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

⏩2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

⏩3) ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

⏩4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

⏩4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

⏩5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

⏩6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Фото Женское здоровье: фитнес, красота, диеты.
Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
Указательный палец вниз