Эффективность занятий зависит от множества факторов, и одежда – один из них. Многим новичкам кажется, что разнообразие специализированных нарядов – лишь маркетинговая уловка, и для практики подойдет фактически любая футболка и тренировочные брюки. На деле же вместе с опытом приходит понимание – во время занятия крайне важна свобода движений, и не каждая одежда способна ее обеспечить.
Как именно правильно одеваться на практику? Сколько и какой одежды понадобится? Какие материалы выбирать и важен ли фасон? Отвечаем на все эти вопросы ниже.
Виды одежды для йоги
Подходит ли обычная спортивная одежда для занятий этой восточной практикой? И да, и нет. Некоторые комплекты универсальны, другие будут стеснять движения и сделают вход в асаны сложнее.
Базовая одежда – топ/майка и лосины – будет к месту. А вот свободные тренировочные брюки не всегда хороши для йоги. Футболка также может оказаться не лучшим выбором – многие асаны выполнять в ней будет не слишком комфортно.
Леггинсы могут быть и обычными, но специализированные все же немного удобнее за счет специальных удлиненных манжет для стопы и пятки. Так как большинство йогов предпочитают занятия босиком, такие детали защищают от ситуации, когда одежда «подскакивает», морщинит и так и просит: «поправь меня!».
А вот специальные комбинезоны для йоги разрабатывались с учетом всех особенностей занятий, поэтому в них точно будет удобно. Они также снабжены манжетами для стопы, садятся с учетом анатомии занятий, не стягивают и не сковывают тело.
Желательно приобрести как минимум два сменных набора одежды – вещи интенсивно поглощают влагу и требуют регулярного ухода. Благо, выбор одежда для йоги в СПБ велик – разнообразие цветов и фасонов просто не позволит вам остановиться на одном комплекте.
На что обратить внимание
Главное правило – верно подобранный размер. Ни в коем случае нельзя допускать ситуации, в которой вещи вам жмут, сидят слишком плотно, стесняют движения. Плохо также, если комплект велик, хочется все время подтянуть и поправить его на себе.
Важен ли материал? Безусловно. Первое и главное требование к одежде для йоги – гигроскопичность. Ткань просто обязана хорошо впитывать влагу (а ее во время интенсивного занятия выделяется много) и пропускать воздух. В изделиях из полиэстера вы рискуете не только чувствовать себя дискомфортно, но и заработать проблемы с кожей. Особенно это актуально для тех, кто склонен к высыпаниям, имеет повышенную жирность покровов.
Натуральность предпочтительна, поэтому хлопок с небольшой примесью эластана будет отличным выбором. Материал «дышит» и регулирует температуру тела, не давая перегреваться и терять лишнюю жидкость. К тому же такая одежда и прослужит дольше, ведь ее проще стирать, к ней не так сильно «припечатываются» запахи.
Что еще важно? Иногда сущие мелочи способны навредить, и наше дело предусмотреть все заранее, чтобы не прогадать. Учтите, что:
- на одежде не должно быть грубых швов и любых деталей, которые могут мешать – нашивок, аппликаций, брошей, декоративных вставок, бегунков и т. п.;
- скользящая ткань часто оказывается не просто неудобной, а даже травматичной;
- одежду придется часто стирать, поэтому необходимо обращать внимание на условия стирки, отдавая предпочтение несложным требованиям, чтобы не доставлять вам много труда.
Не пренебрегайте и цветом – он должен вам нравиться и отражать настроение. Яркие принты или строгий черный – решать вам. Главное – это ощущение, которое дарит наряд как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
