5 способов выглядеть моложе в 40 лет без пластических операций

259

Вы помните день, в который молодость сменилась зрелостью? Если вам уже 30 или через несколько лет уже 40, вещи начинают восприниматься по-другому. Вы начинаете выглядеть более зрелым, т.к. стареете с годами. Для некоторых это может стать причиной депрессии. Возможно, вас удивят морщины, которых еще несколько дней назад не было.

Или штаны, которые когда-то идеально подходили к фигуре, больше не подходят. Осознание старости не должно приносить негативных эмоций, т.к. основным плюсом является мудрость, накопленная годами. Но не стоит вешать нос, потому что существуют способы, позволяющие выглядеть моложе.

1. СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА УЛУЧШЕНИИ ТЕЛА

Вы можете красить волосы, использовать крема для поддержания молодости кожи. Но существуют некоторые упражнения и практики, позволяющие приобрести и поддерживать молодость всего тела. Некоторые начинают с избавления от лишнего жира, что дает дальнейшую мотивацию для укрепления и улучшения тела. Усилия, прилагаемые для поддержания формы, имеют положительное влияние как на кожу, так и на психологическое здоровье.

Если вы не завтракали всю жизнь, стоит начать прямо сейчас. Завтрак поможет увеличить постепенно замедляющийся с возрастом метаболизм. Тренировки повышают присутствие гормона роста, который вкалывают за деньги в пластических клиниках для омоложения. Постоянные нагрузки предотвращают травмы и болезни, укрепляют кости. Вы будете выглядеть не только моложе и сильнее, но и кожа благодаря кислородному обогащению будет выглядеть здоровее и моложе.

2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРЕССОВ

@midlifechic

Стресс оказывает отрицательное влияние, ускоряя процесс старения. Находясь постоянно в стрессе, сердце начинает неправильно функционировать, уменьшается приток кислорода к мозгу, начинает страдать либидо, а клетки быстрее отмирают. Хронический стресс вырабатывает гормон кортизол, который уничтожает коллаген, отвечающий за упругость и молодость кожи. Учитывая, данные факты, можно найти идеальную формулу для омоложения. Наша жизнь – постоянный стресс, которым нужно научиться управлять.

Для борьбы со стрессом профессионалы советуют использовать особую технику дыхания. Она позволяет восстановить правильный ритм сердца и расслабиться в стрессовой ситуации. Этой или любой другой методике следует посвящать не менее 10 минут в день. Суть заключается в следующем: нужно дышать носом на 4 счета, затем задержать дыхание на 4 счета и выдохнуть на 5 счетов. Пауза между подходами составляет 4 счета. Данное упражнение активирует блуждающий нерв, проходящий от мозга к тазу, расслабляет мышцы, дыхательные пути, сердце, сосуды и ЖКТ.

Нажмите кнопку со следующей страницей для продолжения чтения.