6 лучших способов детоксикации организма

524

Если вы ассоциируете «детоксификацию» с 7-дневным соковым постом, пришло время создать правильное представление о чистке. Детоксинг не требует от вас выбора экстремальной диеты, поскольку наш организм может самостоятельно избавиться от токсинов. Очищение может быть очень простым. Хотите узнать больше? В этой статье мы обслуживаем шесть здоровых привычек, которые помогут вам детоксифицировать ваше тело естественным путем.

Ешьте противовоспалительное средство

Целые продукты, упакованные с питательными веществами, являются вашим лучшим выбором, когда дело доходит до того, что вы очищаете организ. Богатые волокном продукты, такие как фрукты, овощи и бобы, а также орехи, семена, цельные зерна, бедный белок и пробиотики могут помочь кишечной и печеночной функции. Попытайтесь избегать обработанные, жареные и сладкие продукты вместе с красным мясом для еще лучшего результата плоского живота.

Пейте больше

Жаль это признавать, но алкоголь это не интоксикация. Пейте воду вместо этого-увлажнение поможет вашим почкам вымыть токсины. Не стесняйтесь добавлять лимон в H2O для попадания электролитов. Цитрусовые сигнализируют о том, что печень вырабатывает больше ферментов, которые непрерывно улучшают пищеварение.

Было показано, что зеленый чай защищает от сердечных заболеваний и рака, а расторопша может повысить функцию печени.

Двигайтесь

Потоотделение действительно помогает в детоксикации, увеличивая циркуляцию по всему телу. Более того, упражнения, как известно, помогают вам чувствовать себя менее напряженными, счастливыми и более энергичными.

Ешьте небольшие порции — и медленно

Большие приемы пищи вызывают вздутие живота, что заставляет пищеварительную систему работать сверхурочно. Выбирайте более мелкие, более частые блюда и ешьте медленно, чтобы предотвратить глотания воздуха.

Относитесь к своей коже правильно

Тренируйте умный уход за кожей с помощью сухой щетки с мягкой щеткой перед ванной или душем. Нежное отшелушивание повышает циркуляцию и способствует росту клеток. Добавление соли Эпсома в ванну также поможет вам очистить внутреннее и наружное пространство, так как ваша кожа поглотит ее минералы, такие как магний.

Хороший сон

Создайте приют для сна, сохранив в спальне прохладное, темное, тихое и свободное от экранов пространство. Придерживайтесь стандартного сна, которое позволяет вам получить по крайней мере семь часов сна. Достаточный отдых поможет уменьшить стресс и воспаление, чтобы ваше тело могло функционировать наилучшим образом.

А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь своим мнением с нами в комментариях!

Советуем прочитать: 13 пищевых комбинаций, которые могут ускорить потерю веса

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями