7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

Секреты красоты и ухода ♥

«Facebuilding» или тренировка лица помогает коже стать более эластичной и выровненной. Он также улучшает кровоток и лимфатический поток, устраняет отек и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. За это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения на самом деле улучшили кожу лица и уменьшили видимые признаки старения.

Как это работает?

Уход за лицом может помочь устранить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Это действительно подтягивает кожу и придает ей молодое свечение.

Упражнения для лица (или  facebuilding ) — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разминки лица руками. Сожмите и отпустите веки, расслабьте лицо, хмуритесь и улыбайтесь. Выполняйте это упражнение не реже 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, но осторожно сжимайте ее. Затем протрите лицо теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки начните выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

Это упражнение поможет вам увеличить мышечный тонус вашего лба.

  • Поместите пальцы на лоб, как показано на изображении.
  • Поднимите и опустите брови, как будто вы были удивлены.
  • Убедитесь, что на лбу нет морщин.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

«Кокетливые глаза» помогут вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.

  • Ваши глаза смотрят справа налево. Затем повторите это упражнение слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
  • Только ваши глаза должны двигаться! челюсть неподвижна.
  • Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 3: «O»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

Давайте избавимся от этих носогубных складок!

Вы даже можете произнести звук буквы «O» вслух.
Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбка»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

  • Заверните свои губы в рот.
  • Поместите пальцы в уголки ваших губ и слегка нажмите на них.
  • Потяните углы губ к ушам.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Повстанцы»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

Целью этого упражнения является устранение двойного подбородка и увеличение мышечного тонуса в области шеи.

  • Выньте свой язык и укажите на него.
  • Поднимите голову и поверните направо.
  • Поднимите подбородок Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
  • Затем вернитесь в исходное положение и повторите одно и то же движение в другом направлении.
  • Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

  • Откройте рот
  • Спрячь губы за зубами.
  • Укрепите давление и поднесите губы к рту. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
  • Повторите упражнение 15 раз.

Упражнение 7: «Резина»

7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

«Резиновое» упражнение поможет вам устранить горизонтальные морщины на лбу.

  • Оберните руки за голову.
  • Затем поместите их на край ваших волос на лбу.
  • Вернитесь немного своими руками.
  • Положите ваши губы в виде буквы «O» и смотрите вниз. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
  • Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.
  • Повторите упражнение 20 раз.

А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях!

Читайте также: Использование пивных дрожжей для красоты

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Екатерина Ч.
Оцените автора
Красотка