7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

285

«Facebuilding» или тренировка лица помогает коже стать более эластичной и выровненной. Он также улучшает кровоток и лимфатический поток, устраняет отек и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. За это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения на самом деле улучшили кожу лица и уменьшили видимые признаки старения.

Как это работает?

Уход за лицом может помочь устранить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Это действительно подтягивает кожу и придает ей молодое свечение.

Упражнения для лица (или  facebuilding ) — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разминки лица руками. Сожмите и отпустите веки, расслабьте лицо, хмуритесь и улыбайтесь. Выполняйте это упражнение не реже 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, но осторожно сжимайте ее. Затем протрите лицо теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки начните выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»

Это упражнение поможет вам увеличить мышечный тонус вашего лба.

  • Поместите пальцы на лоб, как показано на изображении.
  • Поднимите и опустите брови, как будто вы были удивлены.
  • Убедитесь, что на лбу нет морщин.

Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»

«Кокетливые глаза» помогут вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.

  • Ваши глаза смотрят справа налево. Затем повторите это упражнение слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
  • Только ваши глаза должны двигаться! челюсть неподвижна.
  • Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 3: «O»

Давайте избавимся от этих носогубных складок!

Вы даже можете произнести звук буквы «O» вслух.
Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 4: «Улыбка»

  • Заверните свои губы в рот.
  • Поместите пальцы в уголки ваших губ и слегка нажмите на них.
  • Потяните углы губ к ушам.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 5: «Повстанцы»

Целью этого упражнения является устранение двойного подбородка и увеличение мышечного тонуса в области шеи.

  • Выньте свой язык и укажите на него.
  • Поднимите голову и поверните направо.
  • Поднимите подбородок Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
  • Затем вернитесь в исходное положение и повторите одно и то же движение в другом направлении.
  • Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 6: «Бабушка»

Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

  • Откройте рот
  • Спрячь губы за зубами.
  • Укрепите давление и поднесите губы к рту. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
  • Повторите упражнение 15 раз.

Упражнение 7: «Резина»

«Резиновое» упражнение поможет вам устранить горизонтальные морщины на лбу.

  • Оберните руки за голову.
  • Затем поместите их на край ваших волос на лбу.
  • Вернитесь немного своими руками.
  • Положите ваши губы в виде буквы «O» и смотрите вниз. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
  • Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.
  • Повторите упражнение 20 раз.

А что вы думаете по этому поводу? Поделитесь в комментариях!

Читайте также: Использование пивных дрожжей для красоты

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!