Здоровый сон – залог хорошего настроения и бодрости на целый день. К сожалению, в современном темпе жизни иметь полноценный сон получается не всегда. Мы так сильно заняты делами, что забываем о его важности. Но если для взрослого человека это стало вполне нормальным, то детям обеспечить здоровый крепкий сон просто необходимо. Хорошая мама всегда знает, как это сделать. Сегодня мы расскажем о некоторых правилах, а также о том, какая должна быть пижама для комфортного сна.
Что происходит, когда ребенок спит?
Да, в детстве все мы не любили спать, а сейчас мечтаем вернуть это время. Сон выполняет важнейшие функции для хорошей жизнедеятельности. Учеными уже давно доказано, что именно в это время ребенок больше всего растет. Для маленького почемучки, открывающего для себя мир, очень важна тренировка памяти. Сон – это как раз то, что помогает ему лучше запоминать информацию. Внимательность – еще одно свойство для познания мира. Как и для взрослых, для детей полноценный сон – профилактический метод ожирения. Он вносит баланс в метаболизм. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Поддержание иммунитета важно в любом возрасте. Иммунная система подвержена частым негативным изменениям, особенно в холодное время года. Как и здоровая еда, хороший сон укрепляет ее. Что важно для любой мамы? Правильно, чтобы ее малыш рос крепким и здоровым. Сон выполняет кучу функций в человеческом организме, и это далеко не все. Не будем углубляться во все особенности организма, а лучше поговорим о том, как обеспечить своему чаду сладкий сон.
Рекомендации для лучших мам
Удобная кроватка и мягкий матрас – основа здорового сна. Удобство прежде всего. Поддержание температурного режима: в комнате не должно быть ни жарко, ни холодно. Выработайте привычку следить за этим. Ночная одежда. Какая она должна быть? В первую очередь, свободная и мягкая. Швы ни в коем случае не должны мешать, а резинки не должны быть тугими. Выбирайте пижаму, отталкиваясь от этих параметров. Расслабляющий массаж на ночь– то, что поможет избавиться от многих проблем. Например таких, как бессонница. Прогулку на свежем воздухе тоже рекомендуется внести в привычку. И никаких мультиков на ночь! Только сказки и колыбельные. Если днем можно во всю резвиться и играть, то к вечеру все занятия должны перетекать в более динамичные.
Обеспечить своему ребенку здоровый сон оказывается не сложно. Не пренебрегайте этими простыми правилами; от них зависит здоровье вашего маленького человечка.
