Зачем нужно принимать коллаген

429

Мы часто слышим, насколько важен коллаген. Мы можем найти косметические продукты, содержащие это вещество, а также продукты, из которых мы можем получить его естественным путем.

Вы знаете, что такое коллаген и чем он полезен? Об этом мы расскажем в следующих строках.

Что такое коллаген

Коллаген — это вещество, которое играет важную роль в формировании костей, хрящей и кожи. Он важен как для нашего здоровья, так и для здоровья животных, потому что он нужен всем нам.

Со временем количество коллагена в нашем организме уменьшается. Иногда это приводит к проблемам с костями, суставами и кожей — мы замечаем появление морщин.

1. Помогает физической активности тела

Прием коллагена способствует физической активности тела. Первое преимущество ежедневного приема коллагена — обеспечение достаточного количества этого вещества, необходимого для формирования мышц.

Это значит, что:

Вам потребуется меньше упражнений, чтобы поддерживать мышечный тонус и сжигать жир.
После тренировки ваше тело восстановится намного быстрее.
Риск травм снижается, потому что ваши мышцы станут сильнее и здоровее.

Конечно, не следует забывать, что вашему организму необходимы высококачественные белки, например те, которые содержатся в мясе и рыбе. Вы не должны прекращать тренировки только потому, что получаете необходимое количество коллагена.

2. Предотвращает появление шрамов

Мы уверены, что вы заметили, что большая часть косметических средств для удаления рубцов содержит большое количество коллагена. Причина этого — способность этого вещества лечить кожу и способствовать образованию новых клеток, не повреждая ткани кожи.

Если вы склонны к прыщам и подобным проблемам, вам следует ежедневно принимать коллаген или продукты, богатые этим веществом. Вы также можете сделать маски, чтобы стереть шрамы или растяжки.

3. Улучшает здоровье суставов

Еще одна причина ежедневного приема коллагена — его способность поддерживать эластичность и подвижность суставов. Также он заботится о состоянии хрящевой ткани.

Когда ваши суставы здоровы, они становятся более гибкими и эластичными. В результате вы получаете меньше травм.
Если вы заметили, что ваши суставы трескаются или вы часто чувствуете боль или страдаете от переломов, вам следует регулярно принимать коллаген.

В некоторых случаях врачи рекомендуют вводить новые хрящевые клетки. В этом случае добавьте коллаген в ежедневную терапию. А также коллаген содержиться в спортивном питании https://megapit.kz/sportpitkrg/ , спортсмены принимают его для поддержки суставов и связок!

4. Сохраняет эластичность кожи

Структура кожи во многом зависит от коллагена. С возрастом кожа расслабляется, появляются морщины и недостатки.

Воздействие определенных внешних факторов, таких как табачный дым, УФ-лучи, загрязнение и химические вещества в окружающей среде, приводит к необходимости принятия соответствующих мер предосторожности.

5. Вы будете сыты дольше после того, как съедите меньше

Прием коллагена насыщает. Если вы пытаетесь похудеть естественным путем, не подвергая риску свое здоровье, вы должны знать, что порошок коллагена содержит высококачественные белки.

Когда вы добавляете его в свои любимые смузи или напитки, вы обнаружите, что он не меняет их вкуса. И сыт ты будешь еще долго.

Попробуйте этот рецепт на завтрак:

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки порошка коллагена (30 г)
  • 1 столовая ложка овсянки (15 г)
  • 1 столовая ложка какао-порошка (15 г)
  • стакана молодого шпината (30 г)
  • 1 стакан миндального молока (250 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Подготовка
Смешайте все ингредиенты и сразу выпейте полученный напиток.
Этот напиток вам очень поможет, если вам не хватает сладкого и сложно соблюдать диету.

Это также идеально, если ваши дети отказываются есть на завтрак овощи и все остальное, кроме, например, шоколадного молока.

6. Ежедневное потребление коллагена предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

Еще одно преимущество ежедневного приема коллагена заключается в том, что он поддерживает эластичность клапанов сосудов кровеносной и лимфатической систем. Это означает, что он способствует очищению организма и снижает риск снижения артериального давления.

Помните, что помимо добавления коллагена в свой ежедневный рацион, вы должны быть осторожны с тем, что вы едите, и избегать употребления вредных жиров.

7. Заботьтесь о здоровье глаз

Прием коллагена значительно улучшает здоровье роговицы глаз. Поэтому мы рекомендуем вам принимать коллаген, если вы носите очки или ваш офтальмолог обнаружил признаки глаукомы.

Обязательно включайте в свой рацион продукты, улучшающие зрение (например, морковь), а также защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей и загрязнения окружающей среды.

Как можно получать коллаген каждый день

Лучший способ получить коллаген — через пищу, которую вы едите. Помните, что лучше всего употреблять натуральные продукты.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!