Как заявляют эксперты, некоторые продукты категорически нельзя употреблять на голодный желудок, так как от этого может пострадать не только организм, но и иммунитет. К примеру, если вы съедите сладкое мороженое натощак, то может упасть зрение, а вот бананы на голодный желудок приведут к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Сегодня в материале мы расскажем, какие продукты нельзя есть натощак и тем более не употреблять их в пищу в ночное время.
Свежие овощи
Сами по себе свежие и сырые овощи имеют массу полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. Но в некоторых продуктах содержится большое количество кислот, которые легко раздражают слизистую желудка. Если употреблять их натощак, то не за горами гастрит и даже язва.
Холодные напитки
Обычно с утра мы пьем кофе, но если вам захотелось напиток, тем более газированный, то лучше вытащить его из холодильника на ночь и пить его чуть теплым. Из-за холодного напитка начнет страдать пищеварительная система.
Лимоны, апельсины и другие цитрусовые
Цитрусовые — это самые аллергенные продукты, кроме этого, они легко могут вызвать заболевания желудка, если употреблять их натощак. Если и хочется сока из цитрусовых, то перекусите хотя бы кашей.
Бананы
Главная особенность бананов в том, что в них содержится очень много магния. Если переборщить с этим микроэлементом, то может пострадать ваше сердце и сосуды. Поэтому никогда не ешьте бананы на голодный желудок.
Сладкие лакомства
Вообще, нет ничего полезного в сладостях, их стоит ограничить в употреблении. И точно нельзя их есть на голодный желудок. Из-за лакомств у вас повысится сахар, что не приведет ни к чему хорошему в будущем.
Кофе
Если и пить с утра кофе, то сначала нужно перекусить кашей или бутербродом. Если злоупотреблять кофе с утра, то вы может в скором времени встретиться с гастритом.
Продукты, которые нельзя есть на ночь
Все мы грешим поздними вечерними перекусами. Но возникает вопрос: а что можно есть на ночь, чтобы не потолстеть и не навредить своему организму. По крайней мере, мы точно знаем, что нельзя:
- Чипсы, снеки, крекеры и прочее. В этих продуктах очень много химических составляющих, что очень сильно бьет по нашему организму, тем более в ночное время. Хотя эта пища и вкусная, от нее все равно стоит отказаться;
- Мясные и рыбные продукты. Они очень тяжелые и вашему желудку придется долго их переваривать. Может быть, вы и не потолстеете от них, но будете ощущать тяжесть в желудке всю ночь и утро;
- Хлебобулочные изделия. Они вкусные, питательные и перевариваются довольно быстро. Но также они влияют на наш инсулин и повышение сахара в крови, кроме этого, эти булочки любят откладываться на животе и бедрах;
- Орехи, сухофрукты. Врачи рекомендуют употреблять орехи и сухофрукты в небольших порциях, но точно не нужно это делать на голодный желудок! Иначе вы вновь познакомитесь с лишним весом из-за обилия калорий в этих продуктах;
- Шоколад. Он относится к хлебобулочному изделию, и маленький перекус ночью может вылиться в большие проблемы с лишним весом;
- Кофе. Вообще кофе — это вредный напиток, он влияет на весь наш организм, но больше всего страдает желудок и ваш сон;
- Алкоголь. Как бы ни хотелось вечером перед сном пригубить любимого вина, этого делать не стоит. Сон будет нарушен, а утром начнет болеть голова.
На ночь и на голодный желудок можно употреблять любые зеленые листы, в том числе руколу и капусту. Также можно перекусить бобовыми или йогуртом. Заботьтесь о своем здоровье с малых лет, чтобы потом в будущем не страдать от проблем с желудком, сердцем и лишним весом.
А вы часто перекусываете на ночь или едите вредные продукты натощак? Расскажите нам об этом в комментариях.
